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九生元新特药房药师温馨提醒你回家路上提防“春运病”偷袭(二)

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2014/1/14 11:34:20

 

每年春节来临之际,火车站、汽车站都陆续出现客流高峰。每年的春运期间,因人流量大增、交通工具空间狭小、空气流通不畅等原因,旅客极易被消化道疾病、冻伤性疾病、脊椎病、呼吸道疾病等“春运病”偷袭。九生元新特药房药师和你一起盘点春运旅途中最容易出现的疾病隐患,为市民健康回家过年提前支招。

脊椎病:防腰颈疼痛,每两小时活动10分钟

现在的各类交通工具的内部空间都有限,大部分乘客只能长时间坐着或站着,活动空间几乎为零。长时间保持同一个姿势,很容易引发腰背肌肉酸痛,腿、脚部浮肿等不适,甚至会形成血栓造成血管阻塞。

【专家支招】市民坐火车时要保持正确的坐姿,疲惫时不妨多伸伸懒腰。若没有太多活动空间,可在自己座位附近有规律地转转脚踝、踮踮脚尖,也可用手按摩下肢以促进血液回流。站立的时间不要连续超过8小时,每隔两小时应进行1次约10分钟的活动,可自由走动或去趟厕所等。市民在旅途中还可携带充气垫枕、U型枕、抱枕、可折叠小板凳等,缓解久站或久坐等带来的身体不适。

防呼吸道疾病,有条件多透气

春运期间,火车、汽车等交通工具异常拥挤,即便是装有通风、空调等设备,但由于车厢空气对流不畅、更新缓慢,拥挤浑浊的空气很容易造成呼吸道传染病病毒的传播,抵抗能力稍弱的旅客极易“中招”。

【专家支招】南北方的温度差异大,旅客出行前应先了解天气情况,带好充足的衣物;有上呼吸道感染的患者出门前最好能先配备口罩,特别是结核病患者,注意不要随地吐痰。旅客在有条件时,应多打开窗户透气,在空调火车、大巴上不能开窗通风时,建议利用停站间隙,多下车呼吸新鲜空气。此外,抵抗能力较弱的人最好能随身携带一些抗感染或增加免疫力的药物,如出现发烧、咳嗽、恶心、呕吐、呼吸困难等症状,请及时与列车上乘务员联系,若出发前出现不适症状,尽量推迟出行,不要勉强出门。

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