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九生元新特药房为您先容夏季高温的防暑宝典

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2013/8/7 13:09:09

 

今年夏季,上海各医院真可谓是“人满为患”。昨天上午9点多,新华医院不到一刻钟就有7辆救护车呼啸而来,沪上多家医院门急诊量也数次突破万次。各大医院纷纷推出相应措施应急,如提早挂号时间,增加挂号窗口,普通门诊推出可通过网站、电话等途径分时段预约等方式服务患者。

     气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为高温日,连续5天以上高温日称作持续高温。想必大家深有体会,炎炎夏日,大家易感到头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等,甚至出现中暑症状,有损身体健康。

在此,九生元新特药房为您先容高温天气防范小常识,让您健康快乐享受热情夏日。   

1、 别等口渴了才喝水

若您感觉“口干舌燥”时,身体已严重缺水。所以,切记不要等口渴了才喝水,专家建议可根据气温的高低,每天喝1.52升水。若您多出汗可适当补充盐水。此外,夏季人体缺钾易感到倦怠疲乏,所以,含钾茶水是消暑饮品不错的选择。

2、  避免空调病

空调能为夏日酷暑带来一丝清凉。殊不知空调既是“清凉使者”,也是“隐形杀手”, 稍不注意会让疾病缠身。预防空调病就要经常开窗换气,室内温度最好设在2527摄氏度左右且保持室内外温差不要太大,尽量不要超过7摄氏度。若长时间室内办公,应适当增添衣服。此外,适当锻炼,增强身体抵抗力。

3、 出门必备防晒用具

尽量避免10点至16点时顶着烈日行走,因为此时阳光最毒辣,不慎中暑的可能性倍增!实在必须外出时切记做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的水等都是必不可少。

此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等常备身边,以备不时之需。特殊人群如老年人、小孩、孕妇、慢性疾病患者,高温季节也要尽量减少外出活动。

4、 保持充足睡眠

 北半球的夏天是日长夜短。温度高,身体新陈代谢旺盛,容易疲劳。充足的睡眠,能有效放松大脑和身体各系统。专家提醒,早睡早起好身体,晚上尽量十一点前就寝,早上大约6点起床,且睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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